AGDER
21. - 29. September 2019
FØLG OSS Facebook: ØkoukaiAgder // www.okouka.no ØKOUKA ER ET SAMARBEID MELLOM
Redaksjonen ble avsluttet 22.08. 2019 Program med forbehold om endringer Fullstendig program finnes på www.okouka.no. Har du spørsmål? Send epost til: hei@julianeskokebok.no
OM ØKOUKA
ØKOUKA er en nasjonal ukelang feiring av økologisk mat og jordbruk som formidler råvarer, kunnskap og inspirasjon i uke 39. ØKOUKA ønsker å vise fram mangfoldet i norsk jordbruk. For fjerde gang smaksetter Økouka i Agder landsdelen med arrangementer av praktisk og teoretisk art, i år med rekordmange aktiviteter. Det blir åpne økologiske gårder, gårdsmarkeder og møter med andelslandbruk, foredrag, boklansering, Grønn Pecha Kucha, filmvisning og mange ulike typer kurs; Fra raw kakekurs til pallekarmdyrking og kraftkurs. Økouka åpner på Den Lille Madfesten i Grimstad hvor vi inviterer dere til ØKOLOGISK GJESTEBUD. Velkommen!
Økouka er et samarbeid mellom
Vi takker fylkesmannen i Aust- og Vest-Agder for økonomisk støtte.
I år vil ØKOUKA peke på at et sprøytemiddelfritt jordbruk er bedre for verden rundt oss. Vi har valgt bier som symbolet. De små arbeiderne hjelper oss med 1/3 av verdens matproduksjon. En rekke studier viser at bier og andre pollinerende insekter trives bedre på økologisk drevne arealer. Økologisk landbruk etterligner og samarbeider med naturens økosystemer, og økobonden er avhengig av et stort biologisk mangfold både i og på jorda for å lykkes med produksjonen. Vi vil oppfordre alle som er på ØKOUKA til å velge økologisk i butikk. Kvitteringa i butikken er vår stemmeseddel. Vi får det jordbruket vi betaler for. Mange forbrukere søker også praktisk kunnskap og større nærhet til maten gjennom andelslandbruk hvor man får kortreiste, økologiske grønnsaker. Utviklingen har vært eksplosiv; Fra et andelslandbruk i 2006 til 83 i 2019, hvorav 5 i Agder. Samtidig er det viktig å spørre etter det vi ikke finner av økologiske varer i butikken. For hvis ikke vi spør, hvordan kan de vite at vi vil ha det?
Velkommen til økouka i agder 2019
LØRDAG, 21.09. 10:00-16:00 ØKOLOGISK GJESTEBUD hos den lille madfesten, GRIMSTAD 12:00 - 16:00 ÅPen Økologisk gård, marnadRal 12:00 - 14:00 BARNAS ØKOLOGISKE PIZZAVERKSTED, GEITMYRA 11:00 - 14:30 KRAFTKURS 15:00 - 18:30 KRAFTKURS MED UR-SIV/FRITT&VILT SØNDAG, 22.09. 12:00 - 14:00 BESØKSDAG I HONNING GÅRDEN- BEE ADVENTURE! KILSUND MANDAG, 23.09. 18:00 RAW KAGE-KURS MED IDA FRA PRANA KAFÈ 18:00 ÅPENT JORDE PÅ KRISTIANSAND ANDELSLANDBRUK TIRSDAG, 24.09. 12:00 - 14:00 regenerativt landbruk m/hellek berge, søgne videregående skole 15:30 demo: Hvordan lage spirer? Sans & Smak 17:00 MArkvandring i Økologisk potetfelt med nLR, lyngdal 16:30 - 18:30 FERMENTERING med Une qvale, prana kafé 18:00 - 19:30 BOKASHIKURS pÅ DØMMESMOEN 18:00 KUNDEKVELD HOS BLONDIESALONGEN og stylingtips med Aveda 18:30 - 20:30 UT I VÅR HAGE- OM bier, bokashi og andelslandbruk Unwrapped, arendal 18:30"UÅR" FILMVISNING på grønt senter, krs 19:00 FOREDRAG V/ MARIT WRIGHT: -ØKOLOGISK MAT: LUKSUS ELLER NØDVENDIG FOR KLODEN? grimstad bibliotek ONSDAG, 25.09. 10:00 - 13:00 brunchmøte- hva er et bærekraftig måltid og hvordan? torvet, Arendal kommune 17:00 - 19:00 JORDFORBEDRING MED HEGE SUNDET (NLR) OG PALLEKARMDYRKING. KRISTIANSAND BIBLIOTEK 18:00-21:00 RAW SJOKOLADE WORKSHOP, SPIREN KAFÈ 18:00 FOREDRAG VED NIELS CHR GEELMUYDEN: -ER DET NOE GALT MED MATEN VÅR? TORSDAG, 26.09. Ø-Fårikål! Økologisk fårikål ved institusjoner I arendal kommune LUNCH: Økologisk salatbar i vitenbiten, Arendal 19:00 lag din egen sjokolade og sunne rawkuler. Sans&SMAK, krs Heiløkologisk lønsj på prana kafé, arendal 18:30 - 19:30 PRELANSERING AV BOKA: folka og landSkapet- ei vandring i artsrike kulturmarker grimstad bibliotek 20:20 GRØNN PECHA KUCHA night! Torvgata 7, arendal FREDAG, 27.09. 17:30 - 20:00 / 20:00 -23:00 Økologisk 5-retters middag inkl VINPAKKE hos MORGENFUGL, arendal 11:00 - 21:30 Økologisk 3-retters middag hos tilstede mat og mer LØRDAG, 28.09. 11:30-14:45 natuRMANGFOLd- Hvorfor spiller det en rolle? Tvedestrand SØNDAG, 29.09. 12:00 - 16:00 åpen gård og eplemosting hos slettene hage, herefoss 13:00 - 16:30 mindful mat og movement - yoga og grønt matkurs på spiren kafé, kristiansand. Følg Økouka i Agder på FB for mer informasjon. Husk påmelding ved flere av arrangementene.
KALENDeR
LØRDAG, 21.09. 12:00 - 16:00 ÅPen Økologisk gård, marnaRdal hvem: Mandalen andelslag SA og Mjåland gård hvor: Mjåland Gård, Marnardal pris: Gratis Åpen økologisk gård! Smak på andelslandbruk og bli med! Vi serverer smaksprøver på sesongens grønnsaker, med mulighet for hjemkjøp. Velkommen til matnyttig gårdsarrangement for hele familien! Bli med: -Lag ditt eget bivoksklede -Potetkakebakeri for barn -Snekre dine egne fuglekasser -Andre lekne aktiviteter for hele familien -Vandring i åkeren -Ulike foredrag i løpet av dagen, blant annet får du møte birøkteren vår. Åpen kafé hele dagen med salg av suppe m/brød, kaffe, saft og kaker
LØRDAG, 21.09. 10:00 - 16:00 ØKOLOGISK GJESTEBUD hos den lille madfesten hvem: Økouka i Agder, Den Lille Madfesten, Slettene Hage, Tjamsland Ysteri, Grimsvollen Kolonial, Tilstede mat og mer, Prana, Steinerskolen i Arendal, hvor: Grimstad Vi åpner Økouka i Agder hos Den Lille Madfesten i Grimstad. Du inviteres herved til ØKOLOGISK GJESTEBUD. Vi ønsker deg velkommen med mange og deilige smaksprøver! Vi serverer rykende ferskt surdeigsbrød, bakt på stedet, i mobil bakerovn fra Grimsvollen Kolonial. Vi deler ut smaksprøver på bl.a raw kake, hjemmelaget granola, nyrørt yoghurt, pesto, økologisk og prisbelønt ost, syltetøy og nypresset eplesaft. Det blir quiz / Vinn kurv med øko godsaker fra REMA 1000 Grøm i Grimstad.
www.okouka.no
MANDAG, 23.09.
LØRDAG, 21.09.
12:00 - 14:00 BESØKSDAG I HONNING GÅRDEN- BEE ADVENTURE! hvem: Honning gården/ Anders Ekeberg hvor: Kystveien 1541, 4900 Tvedestrand pris: gratis mer info: 975 53 612 Ta turen til Honninggården, idyllisk beliggende i Kilsund. Prøv deg som birøkter, lær om bienes liv og smak på nyslynget honning! 18:00 RAW KAGE-KURS hvem: Prana Kafé hvor: Torvgata 7, Arendal pris: kr 450,- påmelding og betaling: VIPPS #79428 "Kagekurs" Etterlengta kagekurs på Prana! Begrensa antall plasser så meld dere på! Lær å lage deilige "raw food" kagå slik mi serverå i kaféen - allti plantebaserte, uten raffinert sukker å gluten. Smaksprøvå / gjennomgang av fremgangsmåter / nyttie ingredienser , "sunne" kagå..
12:00 - 14:00 BARNAS ØKOLOGISKE PIZZAVERKSTED hvem: Geitmyra Matkultursenter Kristiasand hvor: Odderøyvn 41, Kristiansand pris: gratis påmelding: www.deltaker.no/ barnaspizzaverksted Geitmyra Matkultursenter for barn har akkurat åpnet i Kristiansand. Under Økouka inviterer de barn mellom 8-12 år til pizzaverksted på Odderøya! Kun Påmelding. Obs: VOKSNE INGEN ADGANG! påphttps://www.deltager.no/barnaspizzaverksted
11:00 - 14:30 KRAFTKURS 15:00 - 18:30 KRAFTKURS MED UR-SIV hvem: UR Kraft og Kolonial / Fritt & Vilt hvor: Skolekjøkkenet på Møvik skole. Måkeveien 1, 4623 Kristiansand pris: 750kr per kurs påmelding og betaling: www.frittogvilt.com/nettbutikk Lær å lage næringsrik og helsebringende beinkraft! Fritt & vilt arrangerer kraftkurs sammen med ernæringsterapeut Siv Hauge bak kraftstedet UR kraft + Kolonial i Oslo. Vi smaker deilige kraftbaser og kraftmat. Alle får med seg oppskriftshefte hjem.
SØNDAG, 22.09.
18:00 ÅPENT JORDE PÅ KRISTIANSAND ANDELSBRUK hvem: Kristiansand andelslandbruk hvor: Liane Gård, Søm pris: gratis Vi inviterer deg til å bli med og høste grønnsaker «midt» i byen. Hvis jordskokken er klar, kan vi love deg som deltar både litt jordskokk og grønnkål til å ta med hjem. Bli med og stikk finger´n i jorda og møt noen av oss som er med i Kristiansand andelslandbruk! Å være andelshaver er lærerikt, sosialt og du får tilgang på kortreiste grønnsaker, dyrket helt uten sprøytemidler.
18:30 - 20:30 UT I VÅR HAGE hvem: Unwrapped hvor: Torvgata 7, Arendal pris: Gratis megan@unwrapped.no Om bier på skolen, bokashi og andelslandbruk. Inspirende presentasjoner fra tre forskjellige foredragsholdere. Lær om bikuber i skoler og om Moland andelslandbruk- Et samarbeidsprosjekt mellom bønder og hobbybønder. Kvelden avsluttes med minikurs i bokashi. -Fra matavfall til næringsrik jord og gjødsel på noen uker. Bokashi er lettvint, krever liten plass, og lukter ikke vondt. 18:00 - 19:30 BOKASHIKURS hvem: Økologisk Agder hvor: Hagebruksmuséet på Dømmesmoen, Grimstad pris: 100 kr hilde.finckenhagen@gmail.com Anita Dietrichson er ivrig Bokashikompostør. Hun viser hvordan og gir gode tips. Du får garantert lyst til å sette i gang etter kurset! Anita har med seg utstyr til interesserte. hilde.finckenhagen@gmail.com
12:00 - 14:00 regenerativt landbruk og jordhelse hvem: Søgne Videregående skole, Fylkesmannen i Aust- og Vest-Agder, Bondelaget hvor: Søgne VGS pris: gratis kari.kleivset@gmail.com Gården på Søgne VGS drives etter økologiske prinsipper. Det blir smaksprøver fra egen avling etter presentasjonen. Bonde Hellek Berge fra Landbrukets Økoløft besøker fremtidens bønder og forteller om regenerativt landbruk, og hvordan landbruksmetoden bl.a handler om å tilbakeføre organisk materiale til jorda, minimere jordbearbeiding, øke biodiversitet, samt dekkvekster. Metodene virker i mange tilfeller bindende på karbon og kan brukes som et tiltak mot klimaendringer.
TIRSDAG, 24.09.
17:00 MArkvandring i Økologisk potetfelt hvem: Norsk Landbruksrådgivning (NLR) hvor: Strandevn 41, Lyngdal pris: gratis Påmelding til: georg.smedsland@nlr.no NLR ønsker velkommen til markvandring i Lyngdal. Forsøksfelt med sorten Nansen til råskrelling. Ulik setteavstand og ekstra kaliumgjødsel. 16:30 - 18:30 FERMENTERINGskurs med Une qvale hvem: Prana Kafé hvor: Torvgata 7, Arendal pris: kr 390 på VIPPS 48 06 55 51, MERK: "ØkoUka" Påmelding: innen 21.9. til Une på sms 48 06 55 51 Kursholder Une Qvale viser hvordan lage levende mat, proppet med gode bakterier (probiotika) og enzymer som gagner fordøyelse og immunforsvar. Praktisk innføring i: • Melkesyregjærede grønnsaker • Kombucha – en sprudlende, fermentert te/drikk • Surdeigsbrød Du får smaksprøver og oppskriftshefte. Du får også med hjem en sprell levende surdeigskultur, så ta med et lite glass.
18:00 KUNDEKVELD HOS økofrisøren og stylingtips med Aveda hvem: Blondiesalongen hvor: Henrik Wergelandsgt 19, Kristiandsand pris: gratis Vi inviterer til kundekveld i samarbeid med Aveda; pionéer innen økologisk hår- og hudpleie. (vegansk) Få gode tips og tilbud denne kvelden! Servering av lokallaget snacks. Visste du at Blondiesalongen starter hver frisørtime med avspennende hodemassasje?
15:30 demo: Hvordan lage spirer? hvem: Sans & Smak hvor: LIllemarkens, Kristiansand pris: gratis Spirer- Levende mat, sunt og godt! Sans & Smak viser deg hvordan!
19:00 ØKOLOGISK MAT -LUKSUS ELLER NØDVENDIG FOR KLODEN? Ved MARIT WRIGHT hvem: Grimstad Bibiliotek hvor: Grimstad Bibliotek pris: gratis Hør hva seniorrådgiver i Økologisk Norge og agronom Marit Wright har å si om saken: -Mange tenker at norsk landbruk er rent nok, og at økologisk er luksus. Men godt over halvparten av den maten vi spiser, er dyrket utenlands. Og på verdensbasis er omtrent en tredel av all matjord moderat til alvorlig skadet, som følge av moderne landbruksmetoder. FNs spesialrapportør for retten til mat har slått fast at: «Business as usual is not an option.» 18:00-21:00 RAW SJOKOLADE WORKSHOP hvem: Spiren Kafé hvor: Dronningensgt 52, Kristiansand pris: 390 påmelding innen 19.09: post@spirenkafe.no Elsker du sjokolade? Bli med oss og lag raw og vegansk sjokolade basert på rene ingredienser. ininMichelinstjerne-restauranter som Maaemo kjøper sine råvarer fra biodynamiske gårder. Foredragsholder Urs Gamper er biodynamisk bonde i Østfold. Prana kafe selger mat og drikke. Foredragsholder Urs Gamper fra biodynamisk forening forteller om metodene og tankene bak denne formen av økologisk drift. Hva er forskjellen til økologisk? Finnes det forskning om biodynamsik jordbruk? Prana kafe selger mat og drikke
ONSDAG, 27.09.
18:30 UÅR. FILMVISNING hvem: Klimaalliansen, Bondelaget, Spire. hvor: Grønt Senter, Odderøya, Kristiansand pris: gratis Velkommen til filmvisning på Grønt Senter. Uår følger den tørkerammede økobonden Einar Kiserud på en øyeåpnende reise til Malawi. Hva har en bonde fra Spydeberg til felles med bønder i et av verdens fattigste land? Uår er en varm og personlig dokumentarfilm om vår samtid og framtid. Den viser klimaendringenes konsekvenser i Norge, menneskene som kjenner klimaendringene først på kroppen, og verdien av kunnskapsutveksling på tvers av landegrenser for å overleve verdens klimakrise.
ONSDAG, 25.09.
18:00 FOREDRAG VED NIELS CHR GEELMUYDEN: -ER DET NOE GALT MED MATEN VÅR? hvem: Prana kafé hvor: Torvgata 7, Arendal pris: 150 kr, inkl lett servering bindende påmelding innen 21:09. ida@pranakafe.no /46770442
17:00 - 19:00 Om karbonbinding, JORDFORBEDRING OG PALLEKARMDYRKING hvem: Søgne VGS, NLR hvor: Kristiansand bibliotek pris: 50 kr pr/kurs påmelding: kari.kleivset@gmail.com KL 17 - 18: Hege Sundet, prosjektleder for jordkarbonprosjektet i Norsk Landbruksrådgivning (NLR)Sør har et faglig opplegg for næring og for de som ønsker å vite mer om jordkarbonprosjektet. KL 18-19: Søgne videregående skole arrangerer kurs i pallekarmdyrking med fokus hvordan man kan fange karbon (planter og gjødsel)
Forfatter og journalist Niels Chr. Geelmuyden har de siste årene vært en viktig premissleverandør i ernæringsdebatten gjennom sine kritiske bøker om produksjon av mat og drikke. I en tid hvor avstanden mellom produsenter og forbruker har økt, deler Geelmuyden informasjon om det vi finner i matbutikkens hyller, slik at vi kan velge den maten som er bra for oss.
10:00 - 13:00 brunchmøte- hva er et bærekraftig måltid og hvordan? hvem: Arendal kommune, Matvalget hvor: Kirkens Bymisjon Arendal pris: gratis påmelding: tove.naevisdal@ arendal.kommune.no Arrangementet er rettet mot storhusholdning, kaféer og restauranter i Agderfylkene. 1) Matvalget holder inspirasjonsforedrag om bærekraftige måltider; Om sesongmat, reduksjon av matsvinn, og bruk av økologiske råvarer. 2) Arendal Kommune har flere Debiosertifiserte kjøkken. Avdelingsleder Tove Nævisdal, forteller om veien mot dette økologiske valørmerket. 3) Brunch med smaksprøver fra Arendals kommunale Debiosertifiserte kjøkken. Her er det også god tid for spørsmål til Hanne Ringstrøm (Matvalget) og Tove Nævisdal (Arendal Kommune). HUSK PÅMELDING INNEN 18.09.!
TORSDAG, 26.09.
18:30 - 19:30 PRELANSERING AV BOKA: folka og landkapet- ei vandring i artsrike kulturmarker hvem: NIBIO, Fagbokforlaget hvor: Grimstad bibliotek pris: gratis Hvorfor er kunnskap om biologisk mangfold avgjørende på vår ferd mot en bærekraftig fremtid? NIBIO-forsker Ellen Svalheim presenterer boka "Folka og landskapet - Ei vandring i artsrike kulturmarker. " I flere tiår har Svalheim bevandret den sårbare, kulturavhengige naturen i Norge. Nå har hun skrevet bok om denne vandringen. -Hvordan hindre at dette artsmangfoldet går tapt? For avhengigheten er gjensidig. Biolog og forsker Ellen Svalheim ved NIBIO Landvik i samtale med seniorrådgiver Dordi Kjersti Mogstad fra Miljødirektoratet og forlagsdirektør Lasse Postmyr i Fagbokforlaget.
Ø-Fårikål! Økologisk fårikål ved institusjoner i arendal kommune hvem: Arendal Kommune storhusholdning hvor: Arendal kommune LUNCH: Økologisk salatbar i vitenbiten hvem: Arendal Kommune storhusholdning hvor: VITENBITEN, Eureka, Arendal Kontakt: tove.naevisdal@ arendal.kommune.no 19:00 lag din egen sjokolade og sunne rawkuler hvem: Sans & Smak hvor: LIllemarkens, Kristiansand pris: kr 250 Påmelding: innen 20.9 på sms til Karin: 911 88 217 Sans & Smak viser på dette minikurset hvordan du lager din egen sjokolade og rawkuler. Lett å lage, sunt og godt å spise! LUNCH: Dagens rett på prana - Heiløkologisk LØNSJ! hvem: Prana Kafé hvor: Torvgata 7, Arendal
19:00 -22:00 Økologisk 5-retters middag M/VINPAKKE hos morgenfugl hvem: Morgenfugl hvor: Morgenfugl Brasserie, Arendal pris: 899 påmelding/bordreservasjon: trine@morgenfugl.no Morgenfugl har siden oppstarten for fire år siden hatt bærekraft på menyen, og bruker mange lokale produsenter. Denne kvelden har de satt sammen en spesiell meny basert på økologiske råvarer med tilhørende vin. Under middagen forteller kokken og sommelieren historiene bak kveldens måltid. 11:00 - 21:30 Økologisk 3-retters middag hos tilstede mat og mer hvem: Tilstede Mat og mer. hvor: Markensgt 29, Kristiansand pris: 445 Tilstede mat og mer serverer 50-90% økologisk hele året. Denne dagen får du en 3- retters meny, hvorav mye er basert på lokale råvarer, som prisbelønt ost fra Tjamsland ysteri og fisk fra Flekkerøya. Du kan velge mellom tema HAV ellerJORD. Begge menyene inkluderer et utvalg søtt til dessert som kokoskaramell, salt peanøtt sjokoladekake og sorbet. (V)
FREDAG, 27.09.
20:20 GRØNN PECHA KUCHA! hvem: PECHA KUCHA Arendal hvor: Prana/ Torvgata 7 pris: gratis PECHA KUCHA NIGHT 20 bilder x 20 sekunder. Pecha Kucha er en kort presentasjonsform. Denne kvelden møter du 10 engasjerte mennesker som forteller om noe de brenner for, alt innenfor et bærekraftsperspektiv. Det være seg bonden Kristian Køvener fra Krossan gård som leverer økologiske grønnsaker til restauranten Under. Møt kvinnen bak Wood & Food, mer enn kafé og bruktbutikk for de kresne- Et snilt selskap med en visjon om et samfunn der alle mennesker kan leve verdige liv gjennom sine ressurser, selvrealisering og arbeid. Elektrisk mobilitet og gjenvinning av batterier; Hør mer om Eydeklyngen og prosjektet BATMAN. Lær om pilotprosjektet Vita Velo: Unik sykkelrute i utvalgt kulturlandskap. Om folkehelse, naturopplevelser og reiseliv. Bli med på uformell kveld med god steming- Gled deg til å bli inspirert, berørt og opplyst! Prana selger god økosnacks og drikke.
SØNDAG, 29.09.
12:00 - 16:00 åpen gård og eplemosting hvem: Slettene Hage hvor: 4766 Herefoss pris: gratis Kontakt: 93052090 Møt høner og gjess, kjøp gårdsprodukter og slapp av i landlige omgivelser. Vi har økologiske egg, eplemost, syltetøy og økologiske grønnsaker. Det blir salg av blant annet suppe, kake og kaffe. Ta med epler du har til overs og få presset egen eplemost!
For mer informasjon: Følg med på facebooksiden: økoukaiagder eller
11:30-14:45 natuRMANGFOLd Hvorfor spiller det en rolle? hvem: NIBIO, Tvedestrand kommune, Tvedestrand bibliotek, RAGG hvor: Tvedestrand bibliotek pris: gratis Velkommen til matnyttig arrangement for hele familien. RAGG deler ut smaksprøver på økologiske pølser, laget av gressbeitende dyr fra egen besetning. Ute blir det aktiviteter for barna, som natursti og geiteskitsbingo m.m. (premier). Barna får møte Rasken, en av RAGGs sosiale geitebukker. Inne blir det samtaler om sammenhenger i naturen, om skjøtsel av kulturlandskapet. De inviterte belyser fra hvert sitt ståsted hvorfor det er viktig for naturmangfold. Med: Ellen Svalheim (NIBIO), generalsekretær Christian Steel (Sabima), Anders Oppegaard (RAGG), honningprodusent Trygve Sjøstad Nilsen og Knut Ingmar Knutsen som har slåttemark for biene.
LØRDAG, 28.09.
Dagen starter med Yoga, avspenning og meditasjon. Vi fortsetter med en liten oppfriskning; juice og snacks, samt et foredrag. Dagen avslutter vi med felles matlaging og et måltid laget på økologiske og lokale råvarer. PROGRAM 13.00-14.00: Mindful flow yoga 14.00-14.30: Avspenning og meditasjon 14.30-15.00: "Mind over matter" foredrag 15.15-16.00: Minmatkurs og intro til plantebasert mat 16:00-16:30: Felles måltid
TILBUD
Prana Kafé, Arendal: Økoquiz - Vinner kage+ kaffi/te for to personer. 15% rabatt på mat til alle som sier «Økouka» ved handel i kaféen! Sans & Smak, Kristiansand: Rabatter i butikken hele uka. Se FB for tilbud. Unwrapped, Arendal og Kristiansand. Se FB for tilbud hele uka.
13:00 - 16:30 mindful mat og movement hvem: Spiren kafé hvor: Dronningens gt 52, Kristiansand pris: 790 påmelding: post@spirenkafe.no Vi gir deg kunnskap og inspirasjon til hvordan du kan leve bedre og spise mer bærekraftig, få et bevisst forhold til din kropp, ditt sinn og dine valg.
